GMTとAST/ADTの時差・時間変換
AST/ADTはGMTより3時間遅れています。 GMTが09:00のとき、AST/ADTは06:00です。
GMT：2026年10月16日（金） 21:05
共通の勤務時間（9:00〜18:00）
GMTとAST/ADTの時差早見表
GMTの今日の各時刻と、それに対応するAST/ADTの時刻です。明るい行は一般的な勤務時間（9:00〜18:00）です。
| GMT | AST/ADT |
|---|---|
| 00:00 | 21:00−1日 |
| 01:00 | 22:00−1日 |
| 02:00 | 23:00−1日 |
| 03:00 | 00:00 |
| 04:00 | 01:00 |
| 05:00 | 02:00 |
| 06:00 | 03:00 |
| 07:00 | 04:00 |
| 08:00 | 05:00 |
| 09:00 | 06:00 |
| 10:00 | 07:00 |
| 11:00 | 08:00 |
| 12:00 | 09:00 |
| 13:00 | 10:00 |
| 14:00 | 11:00 |
| 15:00 | 12:00 |
| 16:00 | 13:00 |
| 17:00 | 14:00 |
| 18:00 | 15:00 |
| 19:00 | 16:00 |
| 20:00 | 17:00 |
| 21:00 | 18:00 |
| 22:00 | 19:00 |
| 23:00 | 20:00 |
電話・会議に最適な時間
GMTの12:00 – 18:00（AST/ADTの09:00 – 15:00）は、双方とも勤務時間内です。
サマータイムと時差
GMTとAST/ADTでは時計を切り替える日が異なるため、時差は1年の間に変化します：
- 2026年10月16日〜2026年11月1日：-3時間
- 2026年11月1日〜2027年3月14日：-4時間
- 2027年3月14日〜2027年10月16日：-3時間
その他の変換
よくある質問
GMTとAST/ADTの時差は何時間ですか？
AST/ADTはGMTより3時間遅れています。
GMTが午前9時のとき、AST/ADTは何時ですか？
GMTが09:00のとき、AST/ADTは06:00です。
GMTからAST/ADTに電話するのに最適な時間はいつですか？
GMTの12:00 – 18:00（AST/ADTの09:00 – 15:00）は、双方とも勤務時間内です。
GMTとAST/ADTの時差は変わりますか？
はい、1年のうち一部の期間は変わります。サマータイムの開始日・終了日が異なるか、一方でしか実施されていないためです。